みなさまは今までダイエットで成功したことはありますか？
逆に、成功してもすぐにリバウンドしてしまいましたか？
ダイエットにキチンと取り組み確実に成果を手にするためには、やってはダメなNGポイントがいくつかあります。以下に、その代表的なものを述べていきますね
1. 極端なカロリー制限: 急激にカロリーを減らすと、代謝が低下し、体がエネルギーを節約しようとします。これにより、痩せにくくなることがあります。また、筋肉の減少を引き起こす可能性もあります
2. 特定の栄養素の不足: 健康を害さずにダイエットに取り組むためには、炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミンやミネラルなど、バランスの取れた栄養が必要です。これを無視して特定の食品グループを極端に制限すると、健康に悪影響を与える可能性があります
3. 筋活動を伴う運動をしない: 食事やお薬(GLP-1/漢方薬など)だけでダイエットを試みると、筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。筋肉を維持するためには、適度な筋活動を伴う運動が必要です。当院では、スティムシュアで筋力増強と脂肪燃焼を同時に行い、燃焼による脂肪消費と筋力増強による基礎代謝アップ⤴️を通して太りにくいカラダへ変換します
4. リバウンドしやすいダイエット: 一時的な極端なダイエット方法（例えば、ファスティングや流行のダイエット法）は、短期間での減量に成功することがありますが、終了後に体重が戻りやすくなります
5. ストレスや睡眠不足: ストレスや睡眠不足はホルモンバランスに影響し、食欲を増進させたり、体脂肪の増加を促進したりする可能性があります
6. 水分摂取不足: 十分な水分を摂取しないと、代謝が低下し、満腹感を感じにくくなることがあります
7. 短期的な目標設定: ダイエットは長期的な健康を目指すべきであり、短期間での劇的な体重減少は健康にリスクを伴うことがあります
いかがでしょうか？
当院では、上記に配慮しながらダイエット治療医がお一人お一人の患者さまへ向き合い寄り添いながら期間をかけてじっくりとダイエット治療に取り組みます
ダイエットはダイエット治療医と患者さまの共同作業です
