みなさんは、チーズやヨーグルト、バターはお好きですか？
これらの乳脂肪には、体内でケトン代謝を惹起して燃焼しやすく、体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が多く含まれているため、糖質制限とセットで取り組むことでダイエットをサポートする効果があります
また、カルシウムやビタミンDなどの栄養素も豊富に含まれているため、骨の健康を保ちながらダイエットを続けることができて、一石二鳥ですよね
以下に、乳脂肪ダイエットのメリットと選び方をお伝えします
- 満腹感を持続しやすく、食べ過ぎを防止できる
- 体内で合成されない必須脂肪酸や脂溶性ビタミン（A、D、E）などが含まれている
- 糖質制限とセットで取り組むことで体内でケトン代謝促進されて、体内で脂肪燃焼が活発に起こってドンドン燃やしてくれる中鎖脂肪酸が含まれています
- 低脂肪乳や無脂肪乳ではなく無調整の牛乳を選ぶと、満腹感を持続させやすく、ダイエットに効果的です
いかがでしょうか？
ぜひ、身近にある乳製品で楽にダイエットをしてみませんか？
