院長のコラム

内分泌かく乱 + 低タンパク = 二重の打撃。 筋肉、甲状腺、インスリン、デトックス経路、修復はすべてタンパク質に依存する。 40歳以降、ケチるのは中立的ではない。 それは負債だ。 タンパク質は魔法ではない。 それは、乱れたシステムが最も必...

LCHPMFは「脂肪を食べない」という意味ではありません。 それは、脂肪減少が目標の場合、追加の脂肪を基盤にしないでください、という意味です。 低炭水化物 高タンパク質 中程度の脂肪 これはカーニボア、ケトボア、または低炭水化物雑食主義で達...

デビッド・ジョッカーズ博士が暴露：内臓脂肪があなたの臓器を密かに破壊し、代謝を殺している理由 「体脂肪には2種類あります。皮膚の下にある皮下脂肪は、健康に危険を及ぼしません。しかし、内臓脂肪は肝臓、膵臓、心臓、腸などの臓器を包み込むように存...

みなさん、こんにちは。 スリム＆ダイエットクリニック福山です。 日々、肥満の患者さんに対して医療ダイエット・痩身治療をしていますと、多くの患者さんから、こんな質問を投げかけられます。 「どうして、皮下脂肪って落ちにくいんですか？」 確かに、...

突然ですが、“妊娠・出産後、太ってしまった～”とお悩みのママさんはいらしゃいますか？ 実は、私のクリニックへは、そのような“妊娠・出産後の肥満”でお困りのママさんがたくさん来院されています。 そして、多くのママさん達は「妊娠前の体重に戻した...

若年成人の肥満症例が最も急速に増加中 これは深刻で、ますます悪化している 私たちの若者はジャンクフードに中毒になり、過食だが栄養不足だ 行動が必要だ 「それはウイルスに見え、感じられ、ウイルスように広がっています。」 トロ・カラジアン博士 ...

日々、肥満の方や痩身治療を希望して来院される患者さんを診療していますが、常に頭の中の中心に位置することは、「如何にして、インスリン抵抗性を改善して多くの病気を予防できるか？」です。 肥満とは単なる“ポッチャリ体型”ではなく、恐ろしい病気への...

ケトジェニック・ダイエットの一例 スティムシュア治療 私は炭水化物を食べません。挑戦のためでも、一時的な期間のためでもありません。理由は以下の通りです： - 炭水化物は必須ではありません。タンパク質と脂肪は必須です。体は必要なグルコースを必...

一度太ると、一生上り坂の戦いを強いられることになります。 脂肪組織は、減量後も「太っていたこと」を「記憶」しています。 関与する遺伝子： ➞ 脂肪 + エネルギー代謝 ➞ 脂肪組織の構造 ➞ 炎症 体重を落とした後も、これらが乱れた状態のま...

スカルプシュア治療 「ラブハンドル」をどうやって取り除きますか？ 深い皮下脂肪（ラブハンドル）は、*内臓脂肪* が排除されると消えます。表在性の皮下脂肪（「良い脂肪」）は保持されます。 これらのスキャンで違いを見つけてください。 MRI上で...

52歳で心筋梗塞による心臓発作を起こした後、これが、私が今58歳で薬なしで食べている食事方法です。 いかがでしょうか？ この方は、52歳の時に心筋梗塞による心臓発作で生死の境を彷徨い、天の恩恵によって命をなんとか取り留めることが出来ました。...

同じ体重。異なる体。 左：体脂肪率30%。筋肉に脂肪が浸潤。インスリン抵抗性、炎症、代謝疾患が待ち構えている。 右：体脂肪率15%。密度の高い筋肉組織。代謝の健康、強さ、長寿。 体重計はこれを教えてくれない。あなたのウエスト対身長比率が教え...

きゅうりは「世界一“糖質”が低い果実（一般には、野菜として扱われてますが・・・）」として有名ですが、単なる低糖質食材というだけでなく、「体内のエネルギー代謝を改善し、体内の余分なものを排出する健康・ダイエットに最適の食材」です。 今回は、今...

40歳以上のほとんどの女性が知らない衝撃の事実： サルコペニアの有病率は、早期の更年期に移行する時期の3%から、晚期の更年期に移行する時期の30%に急増します。 筋肉の喪失は更年期移行中に加速しますが、筋力トレーニングで非常に回復可能です。...

タンパク質摂取量が少ない50歳以上の女性は、基本的な身体的自立を失う可能性が劇的に高まる いかがでしょうか？ 50歳以降、特に加齢により“筋線維が減少することにより基礎代謝が低下し始めるこの時期にタンパク質の摂取が不足すると、身体の各部位で...

薬や極端な食事制限なしで、肥満や血糖値をより良くコントロールしたいですか？  ピスタチオを一握りするだけが、予備糖尿病のための最も過小評価されているツールの一つかもしれません。  研究によると：ピスタチオを57g（約2オンス）毎日2〜4ヶ月...

砂糖を抜いても血糖値は急上昇します。 デザートを控え、ソーダをスムージーに変え、シリアルを全粒穀物に置き換える人がいます。紙の上では規律正しそうです。それからCGMを装着すると、グラフが別の物語を語ります。 バナナ入りのオートミール。ベリー...

食事療法の介入は、糖尿病の現在の標準治療よりも優れた結果を達成できる可能性を示し始めています。 「これは、標準治療に挑戦するための説得力のあるデータを示しています。これは、私たちが標準治療よりも優れた結果を達成できることを示しており、標準治...

GLP-1の中止に関する研究では、患者が大幅に速いペースで体重が再増加（リバウンド）することが示されています。 私たちの内分泌専門医が、GLP-1を使用する際に運動がなぜ重要かを説明し、体重減少において最も成功をもたらす身体活動の種類につい...

1 完璧なタンパク質対脂肪比率の食品です 1 肝臓が過剰なエストロゲンを代謝して体から排出するのを助け、より健康的なホルモンバランスをサポートします 1 ほぼ完璧な抗炎症食品に近いです 1 低糖質（炭水化物）で、脳へのケトン体の供給に最適で...

GLP-1薬は助けになる…でも、本当の問題を解決するのか？ 今日、誰もがオゼンピックやムンヤロのようなGLP-1薬について話しています。 しかし、非常に少数の人しか重要な質問をしていません： そもそも、なぜあなたの体の自然なGLP-1システ...

もしあなたがまだGLP-1を「怠け者のチートコード」だと考えているなら、その見解をアップデートする時期かもしれません： - 肥満の乳がん患者における全死亡原因リスクが65%低下 - 7種類のがんの転移進行が31–50%減少 - 乳がんを発症...

アンチエイジングの進展 「研究者たちは、オゼンピックやウェゴビーに使用されるGLP-1薬セマグルチドが、ランダム化二重盲検プラセボ対照ヒト臨床試験において、生物学的加齢の複数のDNAベースのマーカーを遅らせることがわかった。」 「この研究は...

GLP-1sは代謝の問題に対処するために設計されました。 ほとんどの人が見落としているのは、急速な体重減少が生理学的なトレードオフを生むということです。 @BradSchoenfeldが指摘するように、より速い体重減少は、特にレジスタンスト...

脂肪燃焼能力は、意志力によって決まるものではありません。 制限要因は、あなたのミトコンドリアです。 この研究では、ミトコンドリアの量が多い人々は、有酸素フィットネスとは独立して、ピーク時の脂肪酸化率が有意に高いことがわかりました。 脂肪代謝...

股関節の関節炎は、単なる関節の問題ではありません。 股関節の関節炎を持つ1,714人の成人： 体重減少 <2.5% → 最も小さな改善 体重減少 5–10% → より大きな改善 体重減少 >10% → 最も大きな改善 体重を減らせば減らすほ...

新たな研究が神経性食欲不振症に希望をもたらす。 神経性食欲不振症に対するケトジェニック療法の史上初のパイロット試験がちょうど発表されました。 「拒食症のためのケトジェニック食」 その通りです。 今日発表された新しい研究では、炭水化物を減らす...

私は低炭水化物詐欺師なのか？ 多くの人がクスリで体重を落とすけど、内臓脂肪は減らさない。 筋肉、水分、他の種類の脂肪を失うこともある。 確実な方法はMRIだけだ。 何度も見てきた。 人が炭水化物を減らすと、内臓脂肪が減り始めるんだ。 いかが...

ほとんどの人は、果物をミキサーにかけることで健康に良くなると考えています。 しかし、それはしばしば逆の効果を生みます。 4種類の果物を1つの飲み物にミキサーにかける際、吸収を遅らせる食物の構造を破壊してしまいます。 その結果、数分以内に40...

GLP-1を高めるために注射は必要ありません。 高タンパク質の食事と発酵性繊維（玉ねぎやネギなど）は、この満腹ホルモンを自然に刺激し、長く満足感を持続させ、過食を抑えるのに役立ちます。 #GLP1#NaturalWeightLoss#App...

ビフィズス菌の顕微鏡画像 プロバイオティクスは、4週間のRCTにおいて、反芻思考（繰り返される否定的な思考のループ）を測定可能なほどに減少させました。 健康なマイクロバイオームがうつ病の予防と治療に役立つ可能性を示す、さらに多くの証拠です。...

スティムシュア治療 筋肉の健康の未来を形作る：臨床栄養学の視点と研究アジェンダ ダイエット（肥満医療）においてもアンチエイジング（抗老化医療）においても、まず重要な要素を占めるのが、いかに“筋肉（骨格筋）を育てるか？”です。 筋肉（骨格筋）...

スティムシュア治療 スカルプシュア治療 私は1年間カーニボアを続けています。研究がようやく追いついてきました。 2026年1月。ミュンスター応用科学大学。 カーニボアダイエットの最初の査読付きスコopingレビュー。Nutrients誌。 ...

バート・クリーシャーが完全ケトに切り替え、健康を素早く好転させました。 むくんだ顔、腫れた足首、「デカい」見た目で、彼は何か変えなきゃと悟りました。 プロロンのクレンジングの後、心臓専門医がストレートに言いました：「ケトをやってみろ。」 心...

2週間の4時間睡眠の夜が、健康な若年男性の内臓脂肪を11%増加させました。 今、40代以降に何が起こるか想像してみてください ... 内臓脂肪はあなたの臓器を包み込み、体内のすべてをゆっくりと破壊します。 いかがでしょうか？ 実は、肥満治療...

スティムシュア スカルプシュア 医師たちがついに認めた： 一部の人の脳は、生物学的にオゼンピックのようなGLP-1薬に抵抗するように配線されている。 それは意志力の問題ではない。 それはズルではない。 それは神経科学だ。 査読済みの科学が語...

医者の診察室では、私たちはがんの糖への強い欲求を利用して、それを強調します。 それが基本的にPETスキャンの仕組みです： 体にグルコースを与え、それから通常よりも速くそれを吸収する組織を探します。多くの腫瘍が光るのは、がんが甘いものが大好き...

大規模な新たな研究によると、オゼンピックのようなGLP-1系減量薬を服用している人々は、顕著な体重減少を達成した際に、重篤な肥満関連疾患のリスクが低下することがわかりました。 BMIを15%以上減少させた患者は、睡眠時無呼吸症候群、腎臓病、...

多腺性代謝性卵巣症候群（PMOS）には治療法がなく、以前は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と呼ばれていました。 魔法のような食べ物でこれをすべて消し去ることはできません。 しかし、一貫して健康的な食事を摂ることは、症状の管理と、体が食事の代謝...

すべての脂肪が同じように作られているわけではありません。 皮下脂肪は皮膚のすぐ下にありますが、内臓脂肪は深い内部器官の周りを包み込んでいます。 内臓脂肪は独自の炎症性器官のように振る舞い、代謝を乱すサイトカインを放出します。 いかがでしょう...