院長のコラム 午前中のダルさ、それ“糖質疲労”です！ ～“ケトジェニックな朝食”のすすめ～
朝食はすべての人にとって必須ではありません 日中遅くに食事を摂る方が気分が良く、パフォーマンスも向上する人もいます。 特に、甘いシリアルではなくタンパク質豊富な食事に焦点を当てる場合です。 みなさんは、どのような朝食を召し上がっていますか？...
院長のコラム
院長のコラム 院長のコラム 悪魔の方程式(肥満＋筋肉量減少＝死） ～ケトジェニック・ダイエットは、究極の予防医療～
お腹の脂肪＋低筋肉＝どちらもない場合と比べて死亡リスク83%高い。 UFSCar ブラジル＋UCL。 低筋肉だけ＝40%高い。 メジャーと握力テストで検出可能。 いかがでしょうか？ “肥満”は、単なる“ポッチャリ体型”にあらず。 それは、“...
院長のコラム 最も安心・安全なガン治療とは？～“ケトジェニック・ダイエット＋高濃度ビタミンC点滴”こそが最善～
ロバート・ラスティグ博士がスティーブン・バートレットのポッドキャストで、かなり衝撃的な真実を語りました： 砂糖はただウエストラインに悪いだけじゃない——がんに直接つながっているんです。 その理由を、わかりやすく言うと： インスリンを急上昇さ...
院長のコラム ダイエット治療で大切なこととは何か？～エネルギー源を“糖質”から“ケトン体”へ移行しましょう～
誰も気づいていないダイエットの真実。 カロリーを数えるのをやめなさい。 あなたの体には2つの燃料タンクがあります。 グルコースと脂肪です。 グルコースタンク：2,000カロリー。炭水化物を食べるたびに補充されます。 脂肪タンク：50,000...
院長のコラム 真のガン治療は“抗ガン剤”にあらず～ケトジェニック・ダイエット＋高濃度ビタミンC点滴が真の治療～
50歳未満の成人で、5つの癌が増加しています。 乳がん。 大腸がん。 腎がん。 子宮がん。 膵臓がん。 これら5つすべてが“インスリン抵抗性”と関連しています。 これら5つすべてが糖とグルコースを燃料にしています。 これは、1931年にオッ...
院長のコラム 肥満(内蔵脂肪)は、ガンや脳梗塞を引き起こす諸悪の根源 ～肥満治療は、究極の予防医学～
お腹の脂肪を理解する！ 過剰なお腹の脂肪は、心臓病、糖尿病などのほぼすべての慢性生活習慣病と関連しています。 つまり、お腹の脂肪を減らすことは、健康のためにあなたができる最良のことの一つです。 内臓（腹腔内）脂肪は、男女ともに年齢とともに急...
院長のコラム サバ缶が、クスリ無しで、肥満や認知症、糖尿病を治します！？～ケトジェニック・ダイエットの凄さ～
親がアルツハイマーの兆候を示していて、何か対処したいなら、まずはサバの缶詰から始めてみてください。 それらは脂肪とタンパク質が詰まっていて、体が豊富なケトンを素早く生成するために必要な正確な比率です。 アルツハイマーにかかっている人は、脳細...
院長のコラム リバウンドしないダイエットの秘訣とは何か？ ～ケトジェニック・ダイエットアプローチのすすめ～
GLP-1を中止した後の体重再増加は一般的です。 しかし、それは避けられないものではないかもしれません。 ある研究では、ケトジェニックまたは低炭水化物ダイエットに従いながらGLP-1療法を中止した2型糖尿病患者が： • 1年後に体重減少を維...
院長のコラム “食べる順序”を変えるだけで、簡単に痩せる！？ ～“血糖スパイク”を緩める食事法のすすめ～
食べ物の食べ順は重要です。 研究によると、炭水化物よりも先に食物繊維（野菜）とタンパク質を摂取することで、食事による血糖値の急上昇を大幅に抑えることができます。 食物繊維は腸内で物理的なバリアとして働き、糖の血流への吸収を遅くします。 いか...
院長のコラム 内臓脂肪・筋肉内脂肪・皮下脂肪が、あなたの人生を破壊する～肥満は地獄への“どこでもドア”～
この研究では、高い内臓脂肪が将来の糖尿病リスクの増加と関連し、高い筋肉内脂肪が将来の主要な心血管イベントのリスクの増加と関連する一方、低い骨格筋が全死亡原因による死亡率の増加と関連していました。 いかがでしょうか？ 肥満（特に、内臓脂肪肥満...
院長のコラム 筋線維とミトコンドリアを鍛え強化することのみが、“肥満”と“老化”を制圧する唯一の方法
なぜ速筋線維が老化の鍵を握るのか あなたの筋肉の中には、2つの全く異なる繊維の集団が共存しています。遅筋I型線維は、長時間の散歩中に静かに働き続けます。 それらは疲労に耐性があります。 速筋II型線維はパワーのために存在します。 バスに急い...
院長のコラム “肥満”は、あなたの寿命を縮めています ～肥満が単なる“ポッチャリ体型”にあらず～
医学部教授かつ放射線科医として、今年最も重要な画像診断と長寿に関する研究の一つです。 AI駆動型全身MRIによる66,608人の成人の身体組成（UK Biobank + ドイツ国立コホート、平均年齢57.7、平均BMI 26.2）が、今月R...
院長のコラム ブロッコリーの健康効果とは？～肥満やアンチエイジングに最適のスーパーフード～
ブロッコリーは単なる「付け合わせの野菜」ではなく、細胞レベルで強力な防御スイッチを入れる「天然のバイオハックツール」です。 本稿では、この“ブロッコリー”の健康効果について解説します。 1. スルフォラファン：抗酸化の「マスター・スイッチ」...
院長のコラム 肥満の原因は“脂肪の摂取”ではない ～“糖質(炭水化物)過剰摂取”と“高インスリン血症”が原因～
私のクリニックのほとんどの人々が、腹部の脂肪、脳の霧、食欲、活力の急落に苦しみ、意志力のせいだと責めています。 それは違います。 血糖値の乱れです。 いかがでしょうか？ 多くの肥満患者は、自分の皮下脂肪や内臓脂肪が、“高すぎる血糖値”と“高...
院長のコラム 糖質を制限することで得られるメリットとは？～クスリを使わずに健康になる唯一の方法が“糖質制限”～
砂糖を2週間食べなかったらどうなるか？ 1. 顔と胴体が細くなる 砂糖をやめると肝臓の脂肪が減り、体が脂肪を燃料として適応するにつれて胴体が細くなります。 2. 目、脳、動脈、腎臓の改善 砂糖はこれら4つの臓器に他のものよりも強く影響します...
院長のコラム “肥満”と“インスリン抵抗性”が、あなたの人生を破壊する～2型糖尿病から始まる地獄の恐怖～
インスリン抵抗性は、早期に検出されない場合、徐々に2型糖尿病に進行します インスリン抵抗性の早期発見が鍵です しかし、ほとんどの人はすでにインスリン抵抗性が進行し、2型糖尿病を発症してから初めて気づきます いかがでしょうか？ 肥満（特に、内...
院長のコラム “果糖”は、肥満・糖尿病・脂肪肝などの恐ろしい病気を発症させる“悪魔の糖質”なのが真実です
私は医学部教授として、フルクトース（果糖）が代謝性疾患（2型糖尿病、肥満、高TG血症 など）の主要な駆動力として浮上するのを目の当たりにしています ――そして、ほとんどの人は自分の体がそれを作っていることに気づいていません。 コロラド大学ア...
院長のコラム あなたの“腸”は、「自然なGLP-1ホルモン」を生成します ～正しい痩せる食べ方のすすめ～
GLP-1を自然に増やす3つの方法： 1. 食事の順番を正しくする：野菜を最初に、タンパク質と脂肪を次に、炭水化物を最後に摂ることで、GLP-1の産生を増やし、満腹感を得やすくなります 2. 食べ物をよく噛む：これにより、体が自然にGLP-...
院長のコラム “ダイエット治療”と“コリン摂取”が、究極のアンチエイジング治療だった！？
私は医学部教授として、私は常に老化の原動力に直接働きかける介入法を見逃さないようにしています。 新しい研究が、驚くほど手軽に取り入れられるものを特定しました。 『Nature Communications』（4月18日）の研究者たちは、ホス...
院長のコラム 内臓脂肪は、脳梗塞や糖尿病、ガン（癌）などの恐ろしい病気への入り口です
あなたの肝臓、心臓、膵臓は脂肪に溺れています。 それは“内臓脂肪”と呼ばれ、“炎症”を引き起こす化学物質を24時間365日あなたの血流に直接送り込みます。 これが、あなたが疲れ、頭がぼんやりし、どんなものを食べても体重が増えてしまう理由です...
院長のコラム “ビタミンC”は、現代の「不老長寿の妙薬」だった！？～なぜ“ビタミンC療法”は広まらないのか？～
ビタミンCが薬だったら、トップニュースになるでしょう。 でもそうじゃないんです。 安価で自然なもので、特許も出せません。 それがまさにビッグファーマ（巨大製薬メーカー）がそれについて語らない理由です。 ビタミンCについて、彼らがあなたに知ら...
院長のコラム 肥満や糖尿病の原因は、“精製された糖質（炭水化物）から製造された超加工食品”の摂取が原因です
Radiology誌の新しい研究では、超加工食品（UPFs）の摂取量が多いほど、筋肉の中に蓄積される脂肪が増えることがわかりました。 超加工食品は、腸内環境の破壊、全身の慢性炎症、異常な糖代謝経路を通じて、筋肉に悪影響を与えている可能性があ...
院長のコラム レモンがあなたの“満腹ホルモン”を増やし、スリムなカラダを提供します～自然なGLP-1のすすめ～
レモンに含まれる化合物は、時間とともに体の自然なGLP-1産生を最大17%増加させることができます。 GLP-1は血糖値を調整するのに役立ち、空腹に重要な役割を果たすため、高いレベルは欲求の減少と長く満腹感を感じることに関連しています。 い...
院長のコラム 肥満も認知症も、原因は同じ“糖質(炭水化物)”が真実 ～食習慣の改善こそが、最善最良の医療～
リバプール大学の遺伝子研究が、ほとんどの医師がまだ無視しているものに数字を当てました： 食後1時間の血糖値が、将来の認知症リスクに対する私たちが持つ最も強い食事関連のシグナルかもしれないということです。 私は医学部の教授として、空腹時血糖を...
院長のコラム 究極のアンチエイジング法は、実はダイエット治療です ～AGEsがあなたのシワと老化を促進する～
過剰な糖質（炭水化物）は体重増加を引き起こすだけでなく、老化を加速させる原因にもなります。 これは、糖質（炭水化物）がタンパク質に結合してAGEs（Advanced Glycation End Products、先進糖化最終生成物）を形成す...
院長のコラム タンパク質を摂ると、自然な“満腹ホルモン(GLP-1)”が分泌されてどんどん痩せていきます
もしあなたの食事法が常に空腹を感じさせているなら、それは正しい食事法ではありません。 タンパク質と食物繊維が少ない食事は、GLP-1やペプチドYYのような満腹感ホルモンを活性化しません。 これにより、絶え間ない空腹が生じ、長期的な脂肪減少が...
院長のコラム ダイエットの基本は“プロテイン・ファースト”が基本です～血中のインスリン濃度を下げましょう！～
朝食の内容を変えるだけで、インスリン抵抗性を簡単に改善できます その方法はこちら..... 朝イチでシリアルやトースト、パストリーを食べるのをやめて、血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪蓄積を引き起こすのを避けましょう。 インスリン値を低く安定さ...
院長のコラム ダイエットの基本は、“低インスリン化”と“筋力強化”と“ミトコンドリアの強化”
新しい研究によると、超加工食品を多く含む食事は、筋肉内に隠れた脂肪蓄積を引き起こし、筋力を低下させ、健康リスクを高める可能性があることが明らかになりました。 太もものMRIスキャン画像は、筋肉組織にステーキのような「霜降り」が見られ、これは...
院長のコラム 新たな抗肥満治療薬誕生の可能性～GLP-1作動薬に取って代わる新たな薬が今、開発中～
オゼンピックは食欲を抑えます。 オクラホマ大学の新しいCell Reports研究では、肥満を逆転させる自然なホルモンが、別の方法で示されました：燃焼するエネルギーの量を増やすことで。 私は医学部教授として、私は医学生たちがすべての減量薬が...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、地球上で最強のダイエットアプローチ
高脂肪・低炭水化物食は、実際に心臓病を改善できるのでしょうか？ The Primal Podcastで、Dr. Philip Ovadia（心臓外科医）が臨床経験を共有しています。 加工食品を排除し、動物性脂肪、オリーブオイル、アボカドオイ...
院長のコラム 卵（たまご）をたっぷり食べると、心筋梗塞や脳梗塞が予防できる！？
心臓専門医のジャック・ウルフソン博士が絶対にしない5つのこと： 1: 人々に卵を避けるよう決して言わない。卵はマルチビタミンであり、驚くほど健康的です。コレステロールはすべての動物性食品で健康的です。プロパガンダを信じないでください。 2:...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、肥満だけで無くあらゆる病気の治療を成し遂げます
ケトダイエットを簡単に、そして正確に説明します これは非常に健康的な食事法です 最適な対象： ・高血圧 ・メタボリックシンドローム ・肥満 ・2型糖尿病 ・うつ病 ・けいれん発作性疾患（てんかん など） ・橋本病 そして、これらの他にも、さ...
院長のコラム 筋肉を再構成すれば、あなたの肥満は簡単に治ります ～ケトジェニック・アプローチのすすめ～
筋肉はアミノ酸から作られます - タンパク質に含まれる構成要素です。 炭水化物とグルコース（糖質）はエネルギーを提供できますが、筋肉組織を修復・成長させるために必要な原料は供給しません。 タンパク質は、強さ、回復、そして成長するにつれて筋肉...
院長のコラム “食習慣の改善”こそが、肥満から始まる恐ろしい病気の入り口を閉ざす唯一の方法
インスリン抵抗性と2型糖尿病を自然に逆転するための5つのシンプルな食事の変化 1. 甘いソーダやジュースを、水やハーブティーに交換することで、血液中に隠れた液体糖が絶えず流入するのを即座に止めます。 2. 精製された白いパンやパスタを、食物...
院長のコラム 筋肉を失うと、”肥満”はさらに悪化する ～”高インスリン血症”の無いダイエット治療のすすめ～
筋肉量は、あなたの体の主要なグルコースシンクです。 もしあなたが重いウェイトを上げていないなら、あなたのインスリンは、エネルギーを内臓脂肪と脳にしか置く場所がありません。 この「シンク」が糖の流入を吸収する役割を果たさないと、膵臓は血流をク...
院長のコラム “肥満”は、恐ろしい未来の入り口 ～2型糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・腎不全（透析）の恐怖～
お腹の脂肪（肥満、特に内臓脂肪）は単なる美容の問題ではなく、ホルモン的に活発で炎症を起こす臓器です。 この臓器の周囲深くに蓄積された内臓脂肪は、体内のほぼすべての主要システムに影響を与えるシグナル分子を積極的に放出します。 特に際立つのは、...
院長のコラム その”太もものセルライト”、キレイに治しませんか？ ～セルライトには、スティムシュア治療が最適～
皆さんは、太ももの“セルライト”は気になりますか？ この、“太もものセルライト”は、単なる「脂肪」だと思われがちですが、実際には脂肪細胞と繊維芽細胞（コラーゲン繊維）、そして蓄積した老廃物が複雑に絡み合い、皮膚を凸凹に引っ張っている状態を指...
院長のコラム ケトジェニック・ダイエットは“肥満”だけでなく“難治性てんかん”や多くの病気を治す究極の医療
ケトジェニックダイエットは、ほぼあらゆる非伝染性慢性疾患を寛解状態に追い込むことが可能です。 まず、2型糖尿病を考えてみましょう。 この疾患の本質は、炭水化物不耐症と慢性的な高インスリン血症を反映しています。 糖質（炭水化物）の摂取が急減す...
院長のコラム 高糖質/高炭水化物＆低タンパク食は、あなたの筋肉を霜降り肉へ変化させ、どんどん衰えてさせいきます
この大腿部のMRI画像は、高糖質・高炭水化物な超加工食品が人間の太ももの筋肉を、文字通り「霜降りステーキ」に変貌させてしまった不幸な事実を示しています。 衝撃的な新しいMRI証拠によると、超加工食品—例えば甘いシリアルやソフトドリンク—が支...
院長のコラム 筋肉量が高い＝健康長寿が真実 ～筋肉量を増やし、スリムで若々しい健康な人生を歩もう～
10年間の研究によると、筋肉量が最も多い人々は、最も少ない人々に比べて全死亡リスクが3倍低いことがわかりました。 最も引き締まった体型ではありません。 最も柔軟な体ではありません。 最も筋肉質な体です。 筋肉はあなたの長寿の臓器です。 血糖...