みなさまは“モスバーガー”はお好きですか？
ワタシは、実は大好物です
しかし、ダイエット中となると、躊躇してしまいませんか？
でも、以下の点に注意すれば、ダイエット中でも安心してモスバーガーを満喫できますよ
1. バーガーの選び方
•低カロリーのバーガーを選ぶ：モスバーガーには、ヘルシーな選択肢もあります。特に「ソイパティ」を使ったバーガーや「モスの菜摘シリーズ」（バンズの代わりにレタスを使用したバーガー）など、糖質/カロリーを抑えたバーガーがオススメです
•フィッシュやチキン系のバーガー：揚げ物ではなく、グリルされたフィッシュやチキンを使ったバーガーを選ぶと、脂肪分を抑えることができます
2. ポーションに注意
•単品注文：セットメニューではなく、バーガーを単品で注文することで、糖質/カロリー摂取をコントロールしやすくなります。セットのポテトやドリンクは高糖質/高カロリーなことが多いため、必要に応じてサラダやスープに置き換えるのも良い選択です
3. サイドメニューの選び方
•ポテトは避ける：フライドポテトは高糖質/高カロリー/高脂肪ですので、ダイエット中は控え、サラダや枝豆など、ヘルシーなサイドメニューを選ぶと良いです
•スープやサラダを選ぶ：モスバーガーでは、サラダやスープ（トマト系）が提供されている店舗もあります。これらを選ぶことで、栄養バランスを保ちながら満腹感を得られます
4. 飲み物に気をつける
•糖質/カロリーの低い飲み物を選ぶ：甘いソフトドリンクは糖質/カロリーが高いので、水や無糖のアイスティー、ホットティーなど、カロリーゼロの飲み物を選ぶようにしましょう
•食事とともにたくさんの水分を摂る：水を飲むことで満腹感が得られやすくなり、食べすぎを防ぐことができます
5. ドレッシングやソースに注意
•ソースを別添えにする：バーガーにはソースがたっぷりかかっていることが多く、これがカロリーの原因になります。可能であれば、ソースを少なめにするか、別添えにしてもらい、自分で調整することがポイントです
6. 食事のペース
•ゆっくり食べる：早食いすると満腹感を感じにくく、つい食べ過ぎてしまうことがあります。ゆっくり食べることで、満腹感を得やすくなり、適量で満足できます
いかがでしょうか？
ダイエットはダイエット治療医と二人三脚での長期戦です
あまり我慢せず、上記のように工夫しながら取り組みましょう
